Du musst da nicht alleine durch.
Wenn du magst, melde dich gern und wir vereinbaren einen Termin.
Meine Kontaktdaten
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mail@sinnundleben.de
Trauer & Verlust
Halt finden, wenn das Leben stillsteht
„Trauer ist Liebe, die nicht weiß, wo sie hin soll.“
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust – und doch fühlt sie sich oft überwältigend, einsam oder schwer auszuhalten an. Der Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres, das Ende einer Beziehung, eine schwere Diagnose, ein neuer Lebensabschnitt oder ein Jobverlust können das innere Gleichgewicht tief erschüttern. Viele Betroffene erleben dabei nicht nur Traurigkeit, sondern auch Leere, Wut, Schuldgefühle, innere Unruhe oder Erschöpfung.
Trauer verläuft nicht linear und folgt keinem festen Zeitplan. Sie zeigt sich individuell – und genau dafür braucht sie Zeit, Raum und Verständnis.
In meiner ganzheitlichen Begleitung biete ich dir einen geschützten, ruhigen Raum, in dem deine Gefühle da sein dürfen, ohne bewertet oder „weggedrückt“ zu werden. Du musst nichts erklären, nichts leisten und nichts beschleunigen. Ich bin da – haltend, präsent und achtsam.
Ich arbeite achtsam, körper- und nervensystemorientiert. Unterstützend setze ich unter anderem EFT-Klopfakupressur, sanfte Atem- und Körperübungen, stille Impulse sowie kreative Ausdrucksformen ein. Diese Methoden können helfen, Gefühle zu regulieren, innere Spannungen zu lösen und wieder mehr Boden unter den Füßen zu spüren.
Meine Angebote im Bereich Trauer & Verlust umfassen Einzelbegleitung, Workshops und Kurse – online oder vor Ort in Trier. Auch längere Begleitungen sind möglich, wenn Trauer mehr Raum braucht.
Auf Wunsch begleite ich auch individuell gestaltete Abschiede oder Trauerrituale im kleinen Kreis – ruhig, persönlich und auf eure Bedürfnisse abgestimmt. Weitere Informationen findest du unter “SoulSession | Retreat”.
Trauer muss nicht „bewältigt“ werden. Sie möchte gesehen, gehalten und integriert werden.
Gemeinsam finden wir Wege, wie du Schritt für Schritt wieder Halt bekommst, Vertrauen entwickelst und dem Leben – in deinem Tempo – wieder begegnen kannst.
Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
In achtsamen Gesprächen, auf Wunsch auch bei ruhigen Spaziergängen oder kleinen Ritualen in der Natur, schauen wir gemeinsam, was dich jetzt unterstützten kann.
Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, melde dich gern.
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Kosten und Dauer | Trauerbegleitung
Jede Veränderung braucht ihren eigenen Rhythmus.
Veränderung ist ein Prozess, der Zeit und Raum braucht.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, zeigt sich im gemeinsamen Arbeiten und richtet sich ganz nach deinem Anliegen.
60 Minuten: 119 € (inkl. MwSt)
Gerade für den ersten Termin empfehlenswert: 90 Minuten, um deinem Anliegen ausreichend Raum zu geben.
Die Begleitungen finden in einer achtsamen und geschützten Atmosphäre statt – in meinem Raum vor Ort in Trier, auf Wunsch bei ruhigen Spaziergängen oder je nach Thema auch online.
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Einfühlsame Hinweise für Angehörige
Hinweise für den Umgang mit trauernden Menschen
(für Angehörige, Freunde, Kollegen, Nachbarn oder nahestehende Personen)
Trauer macht oft sprachlos – bei den Betroffenen ebenso wie im Umfeld.
Dieser kleine Impulse sollen Orientierung geben, wenn du da sein möchtest, aber unsicher bist, wie.
Was hilft:
Da sein ist wichtiger als die richtigen Worte.
Zuhören, aushalten, präsent sein – das reicht oft schon.
Trauer darf sein.
Tränen, Wut, Rückzug oder Schweigen sind normale Reaktionen. Und ebenso können sie im Wechsel kommen.
Frag offen und ehrlich:
„Was brauchst du gerade?“, “Wie fühlst du dich jetzt gerade?”, “Was kann ich dir vom Einkaufen mitbringen?”
Bleib auch später präsent.
Trauer endet nicht nach Wochen – oft beginnt sie erst, wenn der Alltag weiterläuft.
Was oft gut gemeint, aber schwer ist
„Die Zeit heilt alle Wunden.“
„Du musst stark sein.“
„Andere haben es schlimmer.“
„Jetzt solltest du nach vorne schauen.“
„Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere”
“Es wird schon für irgendwas gut sein”
Solche Sätze wollen trösten, können aber das Gefühl verstärken, nicht richtig zu sein mit dem eigenen Schmerz oder das Gefühl geben, nicht verstanden zu werden.
Was du stattdessen sagen kannst
„Ich weiß nicht, was ich sagen soll.“
„Es tut mir leid, dass du das erleben musst.“
„Du musst da nicht alleine durch.“
“Ich bin für dich da.”
Wenn du helfen möchtest, aber nicht weißt wie
Manchmal ist es hilfreich, professionelle Begleitung zu ermöglichen, statt selbst alles auffangen zu wollen.
Ein Gutschein für eine achtsame Trauerbegleitung kann Raum schenken, Halt geben und entlasten.
Wichtig zu wissen
Trauer ist keine Krankheit und kein Problem, das gelöst werden muss.
Sie ist Liebe, Verbundenheit und Abschied zugleich – und sie braucht ihren eigenen Rhythmus.
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Warum Trauerbegleitung eine Privatleistung ist
Trauer lässt sich weder messen noch in feste Einheiten einteilen.
Sie folgt keinem Zeitplan und keinem klaren Verlauf – und doch taucht immer wieder die Frage auf, wie Begleitung in dieser besonderen Lebensphase eingeordnet werden kann.
Trauerbegleitung ist keine standardisierte Maßnahme, sondern eine individuelle, verantwortungsvolle Begleitung, die Fachwissen, Erfahrung und eine kontinuierliche Auseinandersetzung mit dem eigenen Tun erfordert. Dazu gehören fundierte Aus- und Weiterbildungen, regelmäßige Selbstreflexion sowie Supervision, um Menschen in ihrer Verletzlichkeit sicher und achtsam begleiten zu können.
Da es im derzeitigen Gesundheitssystem keine flächendeckende Versorgung oder Präventionsangebote für trauernde Menschen gibt, ist professionelle Trauerbegleitung in vielen Fällen eine notwendige private Unterstützung. Sie schafft einen geschützten Raum, der sonst oft fehlt – gerade dann, wenn das Umfeld überfordert ist oder an Grenzen kommt.
Mein Anliegen ist es, Trauer nicht zu „behandeln“, sondern Menschen in einer existenziellen Lebensphase einfühlsam und mit Respekt, Klarheit und Präsenz zur Seite zu stehen.
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Mein Coaching dient Deiner persönlichen Weiterentwicklung und Deinem Wohlbefinden. Es ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder naturheilkundliche Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen, behandle keine Krankheiten, führe keine Therapien durch und verordne keine Medikamente.
Coaching ersetzt zwar keine Psychotherapie, kann aber begleitend sehr wirkungsvoll und unterstützend sein!
Bitte brich laufende Behandlungen bei Ärzten, Heilpraktikern oder Psychotherapeuten nicht ab. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden wende Dich bitte immer an eine entsprechende Fachperson.