Achtsames Journaling am Morgen
"Zwischen den Zeilen"
Ein ruhiger Onlinekurs für alle, die Gedanken ordnen, innere Ruhe finden und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.
Dieser fortlaufende Kurs verbindet achtsames Schreiben, Reflexion und kreative Selbstfürsorge mit Momenten der Stille und bewussten Ausrichtung. Online und bequem von zuhause aus kannst du dir eine wohltuende Auszeit schenken, ohne Anfahrt, ohne zusätzlichen Stress.
Ob als achtsamer Start in den Tag, kleine Pause im Homeoffice oder ruhiger Übergang in den Alltag:
Du brauchst nur eine Stunde Zeit für dich, Papier und etwas zum Schreiben.
Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits-, Atem- oder Regulationsübung, um im Hier & Jetzt anzukommen und die Gedanken etwas leiser werden zu lassen. Anschließend begleiten dich sanfte Journaling-Impulse durch eine stille Schreibzeit, in der du Gedanken sortieren, Gefühle wahrnehmen und innere Klarheit finden kannst. Wenn du magst, teile deine Gedanken und Erkenntnisse in der Gruppe mit anderen und erlebe wertschätzenden Austausch und neue Perspektiven.
📍 Online über Zoom
🕕 dienstags 10:00–11:00 Uhr
💶 15 € | Schnupperstunde 12 €
Schreib dich frei. Komm bei dir an.
Der Kurs eignet sich für dich, wenn du:
🌿 achtsames Journaling kennenlernen oder vertiefen möchtest
🌿neue Schreib-Impulse ausprobieren magst:
z. B. Kreatives- oder Therapeutisches Schreiben
oder schreiben zu Bildern
🌿 dir bewusst Zeit für dich selbst schenken willst
🌿 Stress reduzieren und innere Ruhe finden möchtest
🌿 emotionale Klarheit und Selbstreflexion suchst
🌿 kreative Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren magst
Jede Einheit ist in sich abgeschlossen und du kannst jederzeit einsteigen.
Du brauchst keinerlei Schreiberfahrung – nur ein bisschen Neugier und die Bereitschaft, dich selbst ein Stück näher kennenzulernen.
