Für emotionale Gesundheit, Stressregulation & Resilienz
Emotionale Gesundheit, Stressbelastung und mentale Widerstandskraft spielen im Alltag vieler Menschen eine immer größere Rolle – in Schulen, Teams, sozialen Einrichtungen und Unternehmen ebenso wie im privaten Leben.
Meine Workshops und Präventionsangebote schaffen achtsame Räume für Selbstwahrnehmung, kreative Selbstfürsorge und neue Perspektiven im Umgang mit Belastung, Veränderung und zwischenmenschlichen Herausforderungen.
Jede Gruppe, jedes Team und jede Einrichtung bringt eigene Themen, Bedürfnisse und Dynamiken mit. Deshalb können alle Workshops und Präventionsangebote individuell an Zielgruppe, Alter – auch für Kinder und Jugendliche –, Gruppengröße und Themenschwerpunkte angepasst werden.
Die Angebote verbinden Elemente aus:
- Achtsamkeit
- Positiver Psychologie
- emotionaler Kompetenz
- kreativer Selbstfürsorge
- Körperwahrnehmung
- Methoden zur Stressregulation & Resilienzförderung
Geeignet für
- Teamtage
- Studientage
- pädagogische Tage
- Gesundheitstage
- Präventionsangebote
- Projekttage
- Fortbildungsangebote
- Natur- & Wandertage
- Gruppenangebote & Workshops
Fortlaufende Präventionskurse
Einige Formate können auch als fortlaufende oder blockweise Präventionskurse für Mitarbeiter stattfinden – beispielsweise im Rahmen von Gesundheitsförderung, Stressprävention oder Teamstärkung.
Für kleinere Gruppen von 6–8 Teilnehmern steht mein geschützter und ruhiger Raum in Trier-Feyen zur Verfügung.
Die Angebote können individuell auf die jeweilige Einrichtung oder das Team abgestimmt werden und ausschließlich für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der jeweiligen Gruppe stattfinden.
Ich freue mich über Anfragen, gemeinsame Ideen und passende Formate.
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Meine Kontaktdaten
☏ 01520 3619375
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Im Folgenden finden Sie verschiedene Themenbereiche und Workshopformate für Schulen, soziale Einrichtungen, pädagogische Bereiche, Teams und Gruppen.
Scrollen Sie gerne weiter und entdecken Sie passende Angebote für Sie und Ihr Team.
Achtsamkeit & Stressregulation
Diese Workshopformate fördern Selbstwahrnehmung, Resilienz und einen bewussteren Umgang mit Stress, Belastung und emotionalen Herausforderungen im Alltag und Berufsleben.
Mögliche Inhalte & Formate
- Selbstwahrnehmung & emotionale Kompetenz
- Stressregulation, Selbstfürsorge & Resilienz
- Umgang mit Überforderung & Gefühlen
- Nervensystemregulation
- kreative & körperorientierte Übungen
- „Gefühlsraum“ – Gesunder Umgang mit Emotionen
- Achtsamkeits- & Selbstfürsorgeimpulse
- kreative Workshops
- Körperwahrnehmung & Entspannung
Mehr über "Gefühlsraum" erfahren
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Positive Psychologie & Teamstärkung
Ressourcenorientierte Workshops zur Förderung von Resilienz, Zusammenarbeit, Kommunikation und emotionaler Gesundheit.
Diese Angebote schaffen Raum für neue Perspektiven, gegenseitiges Verständnis und einen achtsamen Umgang miteinander – alltagsnah, stärkend und individuell auf die jeweilige Gruppe abgestimmt.
Mögliche Inhalte & Formate
- eigene Charakterstärken erkennen & im Team wirksam einsetzen
- emotionale Kompetenz im Team
- Resilienz & Selbstwirksamkeit
- wertschätzende Kommunikation
- Perspektivwechsel & gegenseitiges Verständnis
- Verbindung, Vertrauen & Teambuilding
- Workshops zu Positiver Psychologie & Ressourcenorientierung
- Teamtage & Präventionsangebote
- kreative Gruppenimpulse & Reflexionsübungen
- achtsame Teamentwicklung
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Natur als Ressource
Die Natur bietet einen besonderen Rahmen, um Abstand vom Arbeitsalltag zu gewinnen, durchzuatmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Gerade in Berufen mit hoher Verantwortung, vielen zwischenmenschlichen Kontakten und steigenden Anforderungen werden bewusste Pausen, Regeneration und mentale Gesundheit immer wichtiger.
Abseits von Leistungsdruck und gewohnten Routinen entstehen Räume für Erholung, Kreativität, Austausch und stärkende Erfahrungen im Miteinander. Die Angebote unterstützen dabei, eigene Ressourcen bewusster wahrzunehmen, Stress frühzeitig entgegenzuwirken und neue Impulse für den Berufsalltag mitzunehmen.
Besonders für pädagogische, soziale und gesundheitsbezogene Berufe können Naturerfahrungen einen wertvollen Beitrag zur Stressprävention, Regeneration und langfristigen Gesundheitsförderung leisten.
Mögliche Inhalte & Formate:
- Stressregulation, Regeneration & mentale Erholung
- Resilienz & Ressourcenorientierung
- Perspektivwechsel & neue Denkimpulse
- achtsame Zusammenarbeit & Teamentwicklung
- Kommunikation, Vertrauen & gemeinsames Erleben
- Kreativität & Lösungsfindung
- Naturimpulse, Sinnes- & Wahrnehmungsübungen
- Teamtage, Studientage & Gesundheitstage
- Natur- & Wandertage für Teams und Gruppen
Möglich sind Formate in der Natur, im Außengelände der jeweiligen Einrichtung oder in Kombination mit Innenräumen.
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Trauer, Verlust & emotionale Belastungen
Trauer, Abschied, Veränderungen und emotionale Belastungen begegnen uns in vielen Lebens- und Arbeitsbereichen – oft verbunden mit Unsicherheit, Überforderung oder Sprachlosigkeit.
Diese Workshops und Präventionsangebote unterstützen dabei, belastende Gefühle bewusster wahrzunehmen, Stabilität zu fördern und einen achtsamen Umgang mit schwierigen Lebenssituationen zu entwickeln.
Mögliche Inhalte & Formate:
- Umgang mit Trauer, Verlust & Abschied
- emotionale Stabilisierung & Selbstfürsorge
- Veränderungen & Übergänge achtsam begleiten
- Umgang mit Überforderung & belastenden Situationen
- achtsame Kommunikation & Trauersensibilität
- Selbstfürsorge für Begleitende & Fachkräfte
- Workshops für Teams, Schulen & Einrichtungen
- kreative & körperorientierte Stabilisierung
- Reflexions- & Selbstfürsorgeworkshops
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Kreative Selbstfürsorge & Entschleunigung
Kreative und achtsame Workshops zur Förderung von Entschleunigung, Stressreduktion, emotionalem Wohlbefinden und kreativen Ressourcen im Alltag und Berufsleben.
Die Angebote verbinden kreative Methoden mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und bewussten Ruheinseln im Alltag. Dabei entstehen Räume für Ausdruck, mentale Entlastung, Fokus, neue Perspektiven und kreative Lösungsimpulse – ganz ohne Leistungsdruck oder kreative Vorerfahrung.
Die Workshops laden dazu ein, kreative und wohltuende Pausen bewusst in den Alltag zu integrieren, neue Denkimpulse zu entwickeln und Selbstfürsorge auf achtsame Weise erlebbar zu machen.
Mögliche Inhalte & Formate
- kreative Selbstfürsorge & Stressreduktion
- Ruhe, Fokus & Entschleunigung
- achtsamer Umgang mit Gedanken & Gefühlen
- Kreativität als Ressource & neue Perspektiven
- kreative Lösungsfindung & Denkimpulse
- Perfektionismus loslassen & innere Sicherheit stärken
- kreative Gesundheitsförderung & emotionale Verarbeitung
- Mindful Art nach der Zentangle®-Methode
- kreative Achtsamkeitsworkshops
- Therapeutisches Schreiben, Journaling & Reflexionsimpulse
