Hilfe zur Selbsthilfe
In dieser Klopfzeit kannst du ein aktuelles Thema, eine Stresssituation oder emotionale Belastung direkt ansprechen und mithilfe der EFT-Klopftechnik (Emotional Freedom Techniques) bearbeiten.
EFT ist eine sanfte Methode zur Regulation des Nervensystems und zur emotionalen Entlastung. Durch das Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte in Kombination mit Achtsamkeit und Selbstakzeptanz können Stress, innere Anspannung oder belastende Gedanken spürbar gelöst werden.
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Für wen ist die „EFT Klopfzeit“ gedacht?
Für alle, die akute Unterstützung oder eine schnelle Selbsthilfetechnik für aktuelle Themen wünschen. Die EFT Klopfzeit eignet sich besonders, wenn du dich in einer momentanen Stresssituation befindest, innere Unruhe spürst oder emotionale Anspannung lösen möchtest. Dabei hilft die Methode, den inneren Zustand zu stabilisieren und das Nervensystem sanft zu regulieren, sodass du dich ausgeglichener und handlungsfähiger fühlst. Die erlernte Technik kannst du jederzeit auch außerhalb der "Klopfzeit" anwenden.
Wenn du Themen hast, die eine längere Begleitung benötigen (etwa tiefergehende emotionale Prozesse, Trauerarbeit, Krisensituationen, dauerhafte oder sich wiederholende Belastungen oder hinderliche Glaubenssätze) ist ein individuelles Coaching besser geeignet.
Hinderliche Glaubenssätze sind oft tief in unserem Denken verankert und beeinflussen, wie wir fühlen, reagieren und Entscheidungen treffen. Sie brauchen daher Zeit, um Schritt für Schritt bewusst erkannt, reflektiert und verändert zu werden.
Gerne können wir in diesen Fällen einen individuellen Termin vereinbaren, nutze gerne dafür das Kontaktformular auf meiner Website oder schreibe mir eine Mail an mail@sinnundleben.de
Auch in einer längerfristigen Begleitung und im Coaching wird EFT von mir als wertvolle Methode eingesetzt, hier liegt der Fokus auf einer intensiveren, begleiteten Entwicklung.
Natürlich kannst du die EFT Klopfzeit auch gerne akut buchen, um ein aktuelles Thema zu bearbeiten. Wenn sich dabei zeigt, dass eine weiterführende Begleitung sinnvoll ist, können wir direkt im Anschluss oder im Gespräch einen weiteren individuellen Termin vereinbaren.
Was ist EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) ist eine sanfte Selbsthilfemethode, die im Coaching eingesetzt wird, um innere Ruhe, Ausgeglichenheit und emotionale Klarheit zu fördern.
Die Abkürzung steht für Emotional Freedom Techniques, zu Deutsch „Technik für emotionale Freiheit“ oder „Technik zur emotionalen Befreiung“.
Beim EFT-Klopfen werden mit den Fingerspitzen bestimmte Akupressurpunkte am Kopf, Oberkörper und an den Händen sanft beklopft.
Diese Form der achtsamen Berührung kann den Energiefluss im Körper harmonisieren und das Nervensystem dabei unterstützen, Stress und Anspannung zu regulieren.
Die Methode basiert auf den Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), nach der die Lebensenergie – das Qi – in sogenannten Meridianen fließt.
Wenn dieser Energiefluss ins Stocken gerät, kann innere Unruhe oder emotionale Enge entstehen.
Durch das Beklopfen ausgewählter Punkte wird der Energiefluss wieder angeregt und das System kann sich ausgleichen.
EFT lässt sich leicht erlernen und als Selbsthilfetechnik im Alltag nutzen.
Während des Klopfens wird die Aufmerksamkeit achtsam auf ein aktuelles Thema oder Gefühl gerichtet – das unterstützt dabei, innere Spannungen zu lösen, Gefühle zu regulieren und neue Perspektiven zu gewinnen.
Im Coaching dient EFT als begleitende Methode, um den eigenen Umgang mit Stress, Überforderung oder emotionalen Herausforderungen zu verbessern.
